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Hydratation et sport Il fait chaud, c’est l’été (enfin presque pour certains !). Les températures avoisinent les 35°C dans certaines régions et bien entendu le sportif s’entraînant sous ces fortes chaleurs risque une déshydratation importante pouvant avoir des effets néfastes ses performances. Il est toujours bon de savoir que 2% d’eau perdu c’est 20% de […]